Drishtis

Drishti é um ponto focal específico em que nos empenhamos durante a meditação ou a prática de asanas. Os antigos yoguis descobriram que para onde seu foco esta direcionado, sua atenção o segue naturalmente. A qualidade de seu foco determina seu estado mental, ou a qualidade de seus pensamentos. Quando o foco é fixado em um só ponto, a mente diminui a resposta a estímulos externos. Sendo o foco um ponto interno do corpo, nossa consciência se move para dentro e a mente permanece intacta aos estímulos de objetos externos. O uso dos drishtis permite que a mente permaneça focada e se mova para o estado de concentração. A constante prática nos drishtis desenvolve ekagrata, foco do olhar em pontos fixos, uma técnica essencial do Yoga usada para manter a mente concentrada.
Quando estiver usando os drishtis, não devemos forçar o olhar. Os músculos ao redor dos olhos deverão estar relaxados e o foco deve ser leve e sem tensão. “Uma das causas de doenças é o uso excessivo ou inadequado dos sentidos que afeta os olhos e desgasta a visão precocemente”.
“Os drishtis possuem efeito estimulante nos músculos e nervos óticos e, por meio deles, no sistema nervoso central, auxiliam no processo de estabilização da mente. São muito úteis contra depressão e ansiedade e melhoram a memória e a concentração”.


Nasagrai Drishti – Foco do olhar na ponta do nariz.
Angusta Ma Dyai Drishti – Foco do olhar nos polegares.
Nabi Chacra Drishti – Foco do olhar no umbigo.
Parayoragrai Drishti – Foco do olhar nos dedos dos pés.
Hastagrai Drishti – Foco do olhar nas mãos.
Parsva Drishti – Foco do olhar para o lado
Urdhva Drishiti – Foco do olhar para cima
Broomadhya Drishti – Foco no terceiro olho ou na testa.



Namaskar!